Hvad enten det er vægttab eller træning har mange en forestilling om, at når man går i gang med ”projektet”, skal det hele være perfekt. Hvis vi snakker kost...

2-3 sæt af 5-6 velvalgte øvelser 2 gange om ugen med moderat vægt. 2x30-45 minutters træning inkl. opvarmning. Mere skal der ikke til, hvis man ikke er vant ...

Året nærmer sig sin afslutning med alt hvad der hører sig til af julefrokoster og julemad. Når vi starter på det nye år, er det tid til en ny start, og rigti...

Flere og flere mennesker lever med en livsstilssygdom. Det anslås, at ca. 320.000 danskere har KOL, op mod 650.000 har diabetes 2 eller forstadier hertil men...

De fleste ved, at de har godt af at træne, og man fortryder det sjældent, når man har været afsted. Der kan dog være langt fra tanke til handling, når det ha...

Når man bliver ældre sker der en række fysiologiske ændringer i kroppen. Fra 50-årsalderen falder muskelstyrken med ca. 1,5% pr. år. Dette kan for nogen medf...